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为什么会月经量少的博客

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日志

 
 

月经来了怎么护理?月经期如何饮食?  

2014-08-17 19:46:50|  分类: 内分泌失调 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         到了月经期的女人身体会不适的情况。所以说女性朋友可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
       月经期的女性除了适当运动以外,月经期的饮食也非常重要。比如螃蟹,牛奶,田螺,巧克力,汽水,绿茶,花椒、丁香、胡椒这些食物在月经期是不能吃的,这些食物会激血管扩张,引起月经提前和经量过多,痛经,如果月经期出现月经量少推迟的症状可及时服用阿胶黄精丸调理。
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