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为什么会月经量少的博客

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想苗条的女性朋友,请这样吃,让你越吃越苗条  

2011-04-20 09:54:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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当看见不同的拥有苗条身材的美女走过时,我们也会不自觉的看过去。我们其实不贪心变成瘦子,只想让自己在关键时刻看起来像个瘦子,那么,偷看下瘦子们在不同的场合下到底吃什么!场景一:第一次的约会

  为了这个重要约会,你买了条价值不菲的新裙子,但是看起来,为什么胃部大的让你侧面看来厚如水桶,怎样才能让膨胀的胃收缩下去?www.ajiao120.com/

  如豆子、花椰菜、洋白菜、菜花、碳酸饮料等会让胃突起,应该多吃一些富含水分的食物,如黄瓜、西瓜、浓汤。菠萝中有一种促进消化的成分叫菠罗蛋白酶,它能够分解蛋白质,促进消化。是不是很怕水肿?那么就别吃盐分太高的食物(尤其是外卖),而应该多吃富含钾的食物,如香蕉。对了,薄荷茶能改善胃胀气,促进消化。

  约会头一天和当天的菜单:

  早餐:水果冰沙(桃、草莓、香蕉、菠萝+ 酸奶)

  午餐主菜:鸡肉+ 香蕉午后加餐:薄荷茶+ 黄瓜

  晚餐主菜:低钠汤+ 清蒸鱼或鸡肉场景一:第一次的约会 www.xinxueguan120.com/

  为了这个重要约会,你买了条价值不菲的新裙子,但是看起来,为什么胃部大的让你侧面看来厚如水桶,怎样才能让膨胀的胃收缩下去?

  如豆子、花椰菜、洋白菜、菜花、碳酸饮料等会让胃突起,应该多吃一些富含水分的食物,如黄瓜、西瓜、浓汤。菠萝中有一种促进消化的成分叫菠罗蛋白酶,它能够分解蛋白质,促进消化。是不是很怕水肿?那么就别吃盐分太高的食物(尤其是外卖),而应该多吃富含钾的食物,如香蕉。对了,薄荷茶能改善胃胀气,促进消化。

  约会头一天和当天的菜单:

  早餐:水果冰沙(桃、草莓、香蕉、菠萝+ 酸奶)

  午餐主菜:鸡肉+ 香蕉午后加餐:薄荷茶+ 黄瓜

  晚餐主菜:低钠汤+ 清蒸鱼或鸡肉场景三:让人不爽的那几天

  生理期情绪多变,食欲下降,血清素不足,并且你看来会异常浮肿,穿什么都不美。此刻,瘦子们会多吃浆果,里面富含植物雌激素,能有效减缓胃胀感,降低食欲。少吃盐、多吃有营养的食物能帮助你减缓经期症状,这些营养素包括镁(谷物、坚果、绿色蔬菜等都富含镁)、钙、维生素D(奶制品、浓橘汁)。

  生理期头两天的菜单:www.hey139.com.cn/

  早餐:浆果蛋糕+ 浓橘汁

  午餐主菜:菠菜沙拉+ 鱼类+ 脱脂牛奶加餐:爆米花(不含黄油)+2 块可可含量为70% 的黑巧克力

  晚餐主菜:蘑菇汤+ 洋葱炒蛋+ 西红柿场景四:派对上我多喝了一杯

  狂欢一夜之后,隔日的浮肿难以避免,可是瘦子们还是如此神清气爽,秘密在高蛋白的早餐。营养师建议大家早餐吃高蛋白、低碳水化合物的食物,再加一杯蔬菜汁。韩国研究者发现,芦笋能有效促进解酒酶的生成。营养师还建议,早餐加入姜黄鸡蛋可以很好地解酒解毒。芦笋中含有一种叫做姜黄素的生物类黄酮,鸡蛋中含有一种叫做半胱氨酸的氨基酸,这两者结合可以很好地解酒毒,其他有类似作用的物质还包括维生素B6 和B12(谷物、鲑鱼里该元素含量很丰富),镁、钾(花生酱和香蕉中该元素含量很多)。再喝几口姜茶,能减缓反胃症状。

  宿醉之后的菜单:

  早餐:培根+ 鸡蛋配姜黄+ 蒸芦笋+ 番茄汁

  午餐主食、饮品:燕麦粥+ 低脂牛奶+ 姜茶

  加餐:原味酸奶+ 香蕉

  晚餐主菜:蒸鱼+ 清炒土豆丝

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